الرئيسية / عالم حواء / جمال بشرتك

جمال بشرتك

على الرغم من أنه ليس بالأمر الممتع الا ان التقدم في السن جزء طبيعي في حياة كل رجل و امرءة . هل علينا تقبل الأمر ببساطة ؟ نعم لكي ننعم بالراحة النفسية و التصالح مع النفس ولكن هذا لا يعني ان لا نتخذ الخطوات اللازمة لكي نتقدم في السن بجمال فائق و لياقة صحية عالية لكي ننعم بحياة سعيدة صحية ممتعة مهما كان عمرنا . فان السنوات لا تحدد عمرك , انما صحة و جمال بشرتك #أحبي_بشرتك
اليك 10 نصائح كفيلة بان تجعلك أصغر سنا دون الحاجة لمشرط الجراح
1- اهتمي ببشرتك من خلال استخدامك المنتظم لروتين عناية بالبشرة مناسب لاحتياجاتك و نمط حياتك. فان التنظيف , الترطيب و التغذية للبشرة بالمنتجات السليمة بامكانه صنع الكثير للمحافظة على صحة و جمال بشرتك و جعلك تبدين في أصغر سنا…
2- احصلي على عدد كافي من ساعات النوم . ما لا يقل عن 7-8 ساعات يوميا و في الوقت الصحيح من الساعة 10 او11 مساءا. فان هذه الفترة من الليل تسمى بفترة اعادة الشباب للبشرة بسسب ما يحدث فيها من عمليات تجدد للخلايا . لا تفوتي هذه الفرصة الذهبية للحصول على عدد أقل من التجاعيد و الانتفاخات حول العين
3- لا تنسي ان تشربي ماء ما بين 8-12 كأس يوميا ..للحفاظ على صحة جسمك و نضارة بشرتك و المحافظة على المستوى المطلوب من الرطوبة فيهم
4- لا شي يجعلك تبدين أكبر في السن من محاولاتك الاقتداء باسلوب بنتك في اختيار الملابس و ارتداء أزياء غير مناسبة لسنك سعيا وراء مظهر أكثر شبابا. فالواجب عليك هو اقتناء اسلوب مناسب لسنك و شكل جسمك لكي تظهري بأجمل طلة
5- أحمي بشرتك من علامات التقدم في السن المبكرة الناتجة عن التعرض للشمس و العوامل البيئية الضارة. استخدمي كريم حماية من الشمس
6- تبني نظام غذائي صحي و سليم غني بالعناصر الغذائية المهمة لصحة البشرة و الجسم . حاولي الوصول لوزنك المثالي و الابتعاد عن السمنة قدر الامكان . مع التقدم في السن تقل قدرة الجسم على حرق الدهون و يميل أكثر للسمنة لذالك عليك اتباع التغذية السليمة للحفاظ على الوزن المثالي و الصحة العامة و الوقاية من الأمراض المزمنة
7- مارسي الرياضة التي تحبينها بانتظام و اتبعي نمط حياة نشيط لمساعدة جسمك على التخلص من الوزن الزائد و الحفاظ على صحة العضلات و العظام في جسمك
8- لا تكثري من استخدام المكياج . اعتمدي المكياج لأبراز جمالك الطبيعي و ليس لتغييره. الكثير من طبقات المكياج تجهد البشرة و تتعبها و تؤدي الى ظهور المشاكل فيها
9- هل ما زلت تحتفظين بقصة شعرك من التسعينيات ؟ اذن عليك استشارة مصففة شعر محترفة لكي تسدي لك النصيحة و تعطيك قصة شعر باسلوب حيث و عصري متناسق مع شكل وجهك و طبيعة شعرك و لا يوجد ضرر ايضا من تغيير اللون , الامر الكفيل بازالة العديد من السنين من عمرك الحقيقي .
10 – تخلصي من عاداتك السيئة …اقلعي عن التدخين , اذهبي للنوم مبكرا , سيطري على القلق و التوتر في حياتك و مارسي تمارين الاسترخاء و اقضي أوقات سعيدة مرحة مع اصدقائك و أفراد عائلتك…و قبل كل شي استمتعي بصحبة نفسك و تصالحي معها …
كوني دوما جميلة مهما كان عمرك #أحبي_بشرتكimage

شاهد أيضاً

تقشير البشرة

كيفكم بنات 💕 اليوم حاتكلم عن حاجه مهمه جدا في روتين العنايه بالبشره اللي هي …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *