الرئيسية / عالم حواء / جمال بشرتك

جمال بشرتك

على الرغم من أنه ليس بالأمر الممتع الا ان التقدم في السن جزء طبيعي في حياة كل رجل و امرءة . هل علينا تقبل الأمر ببساطة ؟ نعم لكي ننعم بالراحة النفسية و التصالح مع النفس ولكن هذا لا يعني ان لا نتخذ الخطوات اللازمة لكي نتقدم في السن بجمال فائق و لياقة صحية عالية لكي ننعم بحياة سعيدة صحية ممتعة مهما كان عمرنا . فان السنوات لا تحدد عمرك , انما صحة و جمال بشرتك #أحبي_بشرتك
اليك 10 نصائح كفيلة بان تجعلك أصغر سنا دون الحاجة لمشرط الجراح
1- اهتمي ببشرتك من خلال استخدامك المنتظم لروتين عناية بالبشرة مناسب لاحتياجاتك و نمط حياتك. فان التنظيف , الترطيب و التغذية للبشرة بالمنتجات السليمة بامكانه صنع الكثير للمحافظة على صحة و جمال بشرتك و جعلك تبدين في أصغر سنا…
2- احصلي على عدد كافي من ساعات النوم . ما لا يقل عن 7-8 ساعات يوميا و في الوقت الصحيح من الساعة 10 او11 مساءا. فان هذه الفترة من الليل تسمى بفترة اعادة الشباب للبشرة بسسب ما يحدث فيها من عمليات تجدد للخلايا . لا تفوتي هذه الفرصة الذهبية للحصول على عدد أقل من التجاعيد و الانتفاخات حول العين
3- لا تنسي ان تشربي ماء ما بين 8-12 كأس يوميا ..للحفاظ على صحة جسمك و نضارة بشرتك و المحافظة على المستوى المطلوب من الرطوبة فيهم
4- لا شي يجعلك تبدين أكبر في السن من محاولاتك الاقتداء باسلوب بنتك في اختيار الملابس و ارتداء أزياء غير مناسبة لسنك سعيا وراء مظهر أكثر شبابا. فالواجب عليك هو اقتناء اسلوب مناسب لسنك و شكل جسمك لكي تظهري بأجمل طلة
5- أحمي بشرتك من علامات التقدم في السن المبكرة الناتجة عن التعرض للشمس و العوامل البيئية الضارة. استخدمي كريم حماية من الشمس
6- تبني نظام غذائي صحي و سليم غني بالعناصر الغذائية المهمة لصحة البشرة و الجسم . حاولي الوصول لوزنك المثالي و الابتعاد عن السمنة قدر الامكان . مع التقدم في السن تقل قدرة الجسم على حرق الدهون و يميل أكثر للسمنة لذالك عليك اتباع التغذية السليمة للحفاظ على الوزن المثالي و الصحة العامة و الوقاية من الأمراض المزمنة
7- مارسي الرياضة التي تحبينها بانتظام و اتبعي نمط حياة نشيط لمساعدة جسمك على التخلص من الوزن الزائد و الحفاظ على صحة العضلات و العظام في جسمك
8- لا تكثري من استخدام المكياج . اعتمدي المكياج لأبراز جمالك الطبيعي و ليس لتغييره. الكثير من طبقات المكياج تجهد البشرة و تتعبها و تؤدي الى ظهور المشاكل فيها
9- هل ما زلت تحتفظين بقصة شعرك من التسعينيات ؟ اذن عليك استشارة مصففة شعر محترفة لكي تسدي لك النصيحة و تعطيك قصة شعر باسلوب حيث و عصري متناسق مع شكل وجهك و طبيعة شعرك و لا يوجد ضرر ايضا من تغيير اللون , الامر الكفيل بازالة العديد من السنين من عمرك الحقيقي .
10 – تخلصي من عاداتك السيئة …اقلعي عن التدخين , اذهبي للنوم مبكرا , سيطري على القلق و التوتر في حياتك و مارسي تمارين الاسترخاء و اقضي أوقات سعيدة مرحة مع اصدقائك و أفراد عائلتك…و قبل كل شي استمتعي بصحبة نفسك و تصالحي معها …
كوني دوما جميلة مهما كان عمرك #أحبي_بشرتكimage

شاهد أيضاً

رأت أن مقياس التكليف للمرأة البلوغ وليس (18) سنة .. هيئة علماء السودان تتمسك بمعارضة “سيداو”

قطع رئيس هيئة علماء السودان بروفيسير محمد عثمان صالح بعدم التزام الهيئة بالمواثيق الدولية في …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

18 + four =