مجلة السودان الدولية صوت من أجل الوطن
مقالات مشابهة
الأطعمة التى تنتمى إلى فئة ” السوبر فود” يوجد منها عدة أنواع قادرة على تنظيف شرايين القلب ومنع تكون الجلطات والحماية من النوبات القلبية التى تنتج من التغذية السيئة أو قلة اللياقة البدينة ويقدم موقع ” healthycures” 5 أطعمة صحية قادرة على تنظيف شرايين القلب ومنع الجلطات :
سمك السالمون
– يحتوى على الأحماض الدهنية التى تفيد صحة القلب
– قادر على القضاء على الكوليسترول
– قادر على خفض مستويات الدهون الثلاثية فى الدم
عصير البرتقال
– عصير البرتقال الطازج يحتوى على العديد من المواد المضادة للأكسدة
– قادر على دعم الأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم المرتفع
– ينصح الخبراء بتناول 2 كوب يومياً للحصول على الجرعة اللازمة من فيتامين “C “
المكسرات
– اللوز والجوز تحتوي على العديد من الدهون الصحية
– بها نسبة عالية من الأحماض الدهنية خاصة أوميجا 3 والدهون غير المشبعة
– قادرة على القضاء على الكولسترول وتحسين الذاكرة والمفاصل.
بودرة الكركم
– الكركم يحتوى على نسبة عالية من مادة “الكركمين” وهو مركب نشط يساعد على تقليل التهاب الأنسجة
– يمنع تخزين الدهون فى الجسم
القهوة
– تناول من 2 إلى4 أكواب من القهوة يوميا يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية بنسبة 20٪.
