الرئيسية / صحة / نظف شرايين قلبك بـ 5 أطعمة

نظف شرايين قلبك بـ 5 أطعمة

الأطعمة التى تنتمى إلى فئة ” السوبر فود” يوجد منها عدة أنواع قادرة على تنظيف شرايين القلب ومنع تكون الجلطات والحماية من النوبات القلبية التى تنتج من التغذية السيئة أو قلة اللياقة البدينة ويقدم موقع ” healthycures” 5 أطعمة صحية قادرة على تنظيف شرايين القلب ومنع الجلطات :

سمك السالمون

–        يحتوى على الأحماض الدهنية التى تفيد صحة القلب

–        قادر على القضاء على الكوليسترول

–        قادر على خفض مستويات الدهون الثلاثية فى الدم

عصير البرتقال

–        عصير البرتقال الطازج  يحتوى على العديد من المواد المضادة للأكسدة

–        قادر على دعم الأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم المرتفع

–        ينصح الخبراء بتناول 2 كوب يومياً للحصول على الجرعة اللازمة من فيتامين “

المكسرات

–        اللوز والجوز تحتوي على العديد من الدهون الصحية

–        بها نسبة عالية من الأحماض الدهنية خاصة أوميجا 3 والدهون غير المشبعة

–        قادرة على القضاء على الكولسترول وتحسين الذاكرة والمفاصل.

بودرة الكركم

–        الكركم يحتوى على نسبة عالية من مادة “الكركمين” وهو مركب نشط يساعد على تقليل التهاب الأنسجة

–         يمنع تخزين الدهون فى الجسم

القهوة

–  تناول من 2 إلى4 أكواب من القهوة يوميا يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية بنسبة 20٪.

شاهد أيضاً

احتضان القطط الصغيرة قد يميتك!

أثبتت دراسة حديثة أن احتضان القطط قد يؤدي إلى إصابة صاحب هذا الحيوان الأليف بعدوى …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

4 + 8 =